¡No te pierdas! Estilo de Vida

Cuídate en Vacaciones

¡Es posible!

Disfrutar de tus merecidos días de descanso y de la gastronomía de tu destino, y todo ello cuidándote.

¿Cómo? Haciendo uso de las siguientes estrategias y de la razón, de la consciencia.

HAMBRE FÍSICA VS HAMBRE EMOCIONAL

No hace falta comer hasta saciarte ni sentir que vas a explotar cual big bang antes de la creación del universo.

Come lo que tu cuerpo necesite en función de la actividad que realices a lo largo del día.

Escúchate, ¿realmente sientes hambre o sientes la necesidad vital de tomar la gran tarrina de helado de cuatro bolas y no repartir con absolutamente nadie?

EL MOMENTO “VAMOS DE TERRACITAS”

Estamos de acuerdo en que mantenernos hidratados es muy importante y en verano tenemos muchas opciones.

Si eres un fan del gin, puedes tomar agua con gas y limón por ejemplo; a tu hígado le estarás dando unas vacaciones también.

¿Y que me decís de esos batidos y smoothies de colores? Pide que te lo sirvan sin azúcar y estarás aportando al organismo una explosión de vitaminas y antioxidantes.

No olvidemos el té y las infusiones frías; déjate deleitar por los exóticos sabores que muchos establecimientos ofrecen en su carta.

LA HORA DE COMER

Si es posible, hazlo frente al mar, en un ibón bien frío o en una pradera repleta de flores; pero hazlo en la naturaleza, conecta con ella.

Por el menú no te preocupes…

En un restaurante tendremos multitud de opciones de ensaladas y ensaladillas, escógelas con colores, divertidas y fresquitas.

Y si el primer plato no nos preocupa, el segundo todavía menos… Ya estoy viendo la variedad de carnes y pescados al horno o a la plancha con su guarnición de pimientos asados y patatas al horno muy especiados.

Es el turno del postre, la estación de las frutas por excelencia, sandía, melón, fresas…

Reduce el consumo de dulces y harinas refinadas; y de vez en cuando date un capricho. Permítetelo.

DESCONECTA Y DESCANSA

Parece algo obvio pero… ¿Realmente lo hacemos?

Descansar, es eso… Descansar.

Mantente activo, pasea, baile y ríete mucho.

Desconecta del trabajo, de los problemas, de las preocupaciones y recarga la batería al 100%.

Redactora Oficial: Patricia Pérez 
Dietista y Coach Personal
@lluviadevitaminas
www.lluviadevitaminas.com

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